Тирозин — это заменимая аминокислота, которая играет ключевую роль в производстве важных нейромедиаторов, таких как дофамин, адреналин и норадреналин. Она также участвует в синтезе гормонов щитовидной железы, которые регулируют метаболизм, и меланина, определяющего цвет кожи, волос и глаз. Тирозин содержится в продуктах, таких как мясо, рыба, орехи и соя, и является важным компонентом для поддержания психоэмоционального баланса.
Основные функции тирозина связаны с его способностью улучшать когнитивные функции, снижать стресс и повышать устойчивость к физическим и умственным нагрузкам. Он помогает организму справляться с усталостью, улучшает настроение и концентрацию внимания за счет участия в производстве нейромедиаторов. Кроме того, тирозин поддерживает работу щитовидной железы и нормализует обмен веществ.
При дефиците тирозина могут возникать такие симптомы, как снижение энергии, депрессия, тревожность, нарушения памяти и концентрации, а также проблемы с кожей и волосами. Эти состояния особенно заметны у людей с хроническим стрессом, недостаточным питанием или нарушениями работы щитовидной железы.