Магния цитрат — это органическое соединение магния, представляющее собой соль лимонной кислоты. Оно широко используется в медицине благодаря высокой биодоступности и способности эффективно восполнять дефицит магния в организме.
Основные функции магния цитрата связаны с поддержанием работы нервной, мышечной и сердечно-сосудистой систем. Он участвует в проведении нервных импульсов, регуляции мышечных сокращений и расслаблений, а также помогает поддерживать нормальный ритм сердца. Кроме того, магний играет важную роль в метаболических процессах, включая энергетический обмен и синтез белков.
Это соединение особенно эффективно для улучшения работы почек и пищеварительной системы. Магния цитрат обладает слабительным эффектом, так как притягивает воду в кишечник, что способствует нормализации стула при запорах. Также он применяется для профилактики образования камней в почках благодаря способности связывать оксалаты.
При дефиците магния могут возникать такие симптомы, как мышечная слабость, судороги, головные боли, повышенная утомляемость и раздражительность. Благодаря своей высокой растворимости и усвояемости, он считается одной из наиболее эффективных форм магния.